Az ülés az új dohányzás – mostanában egyre gyakrabban hallani szakértőktől ezt a mondást. Sajnos az adatok is ezt támasztják alá: azoknak, akik naponta 6 óránál többet ülnek, ugyanakkora esélyük van a szívrohamra, mint a cigarettázóknak - írja a life.hu.
A portál emlékeztet: korábban egy 1500 nő bevonásával készült vizsgálat kimutatta, hogy akik kevesebbet mozognak, és többet ülnek, azoknak a sejtjei nyolc évvel idősebbek, mint a korukbeli többi nő sejtjei.
A life.hu néhány hasznos tipped is ad azoknak, akik kénytelenek naponta több órát ülni:
- egy-két óránként tartson egy-egy 15 perces szünetet, amikor feláll, sétál, és átmozgatja a testét;
- a helyes ülőpozíció az, ha a törzs a combbal, illetve a comb a lábszárral nagyjából kilencven fokos szöget zár be - hát- és vállfájás ellen;
- próbálja ki a fitballt, hiszen ez a "labda" „rákényszeríti"” arra is, hogy felvegye a helyes testtartást. Az egyensúlyozással együtt pedig a kisebb, gerinc körüli izmokat is karbantarthatja;
- az egész napos ülés sajnos a visszerekre is rossz hatással van. Ám az asztal alatt is meg lehet tornáztathatni, ki lehet nyújtani a lábakat őket. Sőt, ha a tudja, polcolja fel őket;
- napközben a liftezés helyett a lépcsőzést válassza