Nagyon sok a túlsúlyos vagy elhízott ember, annak ellenére, hogy sokan fogyókúráznak.
A hosszú távon sikeres fogyókúrához legfontosabb a tudatosság és az akaraterő.
- A fogyókúra elkezdésekor hosszú távra kell tervezni, elsőként ki kell tűzni egy célt. Fontos, hogy a cél reális legyen, ami a szakember szerint heti fél-egy kilogramm leadása lehet.
- Fel kell mérni, hogy eddigi életmódjukban mit csináltak rosszul. Szintén segíthetnek a fogyókúrás csoportok, valamint a fogyókúrás napló használata is, amelyben leírva is látjuk, hogy mit ettünk.
- A szakember szerint segíthetnek az étrend-kiegészítők, de nem jó csak a csodapirulákban, különböző csodadiétákban bízni. Fontos az egészséges táplálkozás, mindenből lehet enni, de mértékkel.
- Emellett, ha a rendszeres mozgást is beiktatják, akkor sikeres lehet a fogyókúra.
Január eleje jó kezdés lehet az életmódváltáshoz, de első és legfontosabb a túlsúly kialakulását könnyebb megelőzni, mint később lefogyni. Ha további fogyúkúra tippek érdeklik, akkor olvassa még el ezt:
Újévi fogadalom: Itt van 12 tipp, így sikeres lesz a fogyókúra