A dinnye nemcsak frissítő nyári csemege, hanem a diétázók egyik titkos fegyvere is. Magas víztartalma, alacsony kalóriája és méregtelenítő hatása miatt ideális társ a fogyásban!
A nyári hónapok egyik legnagyobb kedvence kétségkívül a friss dinnye – legyen szó lédús görögdinnyéről vagy édes sárgadinnyéről, szinte mindenki örömmel nyúl érte a hőségben. Nem véletlen: a dinnye egyszerre hidratál, hűsít, táplál és felfrissít, miközben csupán minimális kalóriát tartalmaz.
Ráadásul nemcsak önmagában fogyasztva finom: salátába, smoothie-ba, sőt akár grillezve is tökéletes nyári fogás válhat belőle. De amit kevesebben tudnak: a dinnye kiváló diétás alapanyag is, hiszen segíti a méregtelenítést, javítja az emésztést, és természetes módon támogatja a fogyást.
A következőkben bemutatjuk, hogyan illesztheted be a dinnyét a fogyókúrás étrendedbe, és miért lehet ez a gyümölcs a nyári alakformálás egyik legjobb szövetségese.
Rendkívül alacsony energiatartalom:
Görögdinnye: ~30 kcal / 100g
Sárgadinnye: ~35–40 kcal / 100g
Magas víztartalom (90% felett):
Segít hidratálni, fokozza a teltségérzetet, csökkenti az étvágyat.
Természetes vízhajtó hatás:
Elősegíti a méreganyagok távozását a szervezetből.
Gazdag antioxidánsokban és rostban:
Támogatja az emésztést, a bélműködést és a sejtvédelmet.
A klasszikus dinnye diéta 3–5 napos, időszakos, könnyed tisztító kúra, mely során:
főként görög- és sárgadinnyét fogyasztasz,
mellé jöhet kevés natúr joghurt, zöldség, könnyű fehérjeforrás,
a cél a vízháztartás szabályozása, puffadás csökkentése, emésztés gyorsítása.
Fontos: A dinnye diéta rövid távú kúraként ajánlott, nem hosszú távú megoldás! Egészséges étrend részeként viszont rendszeres dinnye-fogyasztás mindenképp előnyös.
Akik gyorsan szeretnének pár felesleges kilót leadni nyárra
Puffadás, vízvisszatartás vagy nehéz emésztés esetén
Olyanoknak, akik természetes módon szeretnék felfrissíteni szervezetüket