Fedezd fel a Magyarországon elérhető legnépszerűbb dinnyefajtákat! Tudj meg mindent a görög- és sárgadinnye vitamin-, rost- és ásványi anyag-tartalmáról, valamint azok egészségügyi hatásairól!
Nyáron nincs is frissítőbb élmény, mint beleharapni egy szelet hideg dinnyébe. A görög- és sárgadinnye nemcsak hűsítő nyári finomság, de valódi tápanyagbomba is. Hazánkban többféle változatuk is kapható, így mindenki megtalálhatja a saját kedvencét – legyen szó klasszikus magosról, magtalanról vagy épp sárga húsúról.
A legismertebb csíkos héjú fajta. Lédús, édes, piros húsú, klasszikus magyar kedvenc.
Jó választás családi ebédekhez, piknikhez.
Kisebb, sötétzöld héjú, intenzíven édes. Ideális egy-két fős háztartásoknak.
Modern fajta, kényelmes fogyasztás – gyerekek és idősek is szívesen választják. Az íze hasonló a hagyományos fajtákhoz.
Különleges fajta, citrusos aromával. Különösen népszerű a gasztronómiában, salátákban, előételekben is jól működik.
Rácsos héjú, narancssárga húsú, édes, illatos fajta. Gazdag béta-karotinban, amely a bőr és szem egészségét támogatja.
Zöldes húsú, gömbölyű sárgadinnye, enyhén mézes ízvilággal. Magas víztartalma miatt frissítő, diétákhoz is ajánlott.
Francia eredetű különlegesség, kisebb méretű, rendkívül aromás húsú fajta. Egyre gyakrabban elérhető prémium üzletekben.
| Tápanyag | Görögdinnye (100g) | Sárgadinnye (100g) |
|---|---|---|
| Víz | 91–93% | 88–90% |
| C-vitamin | 8–10 mg | 35–40 mg |
| A-vitamin | ~280 µg (béta-karotin) | 170 µg (több fajtánál magasabb) |
| Kálium | ~112 mg | ~270 mg |
| Rost | 0,4–0,6 g | 0,8–1,1 g |
| Kalória | ~30 kcal | ~35–40 kcal |
✔ Hidratálás – mindkét dinnye kiemelkedően magas víztartalommal bír, így segít a folyadékpótlásban.
✔ Vitaminpótlás – a C- és A-vitamin támogatja az immunrendszert, a bőr és szem egészségét.
✔ Antioxidáns-hatás – különösen a görögdinnye likopin-tartalma segíthet a sejtvédelemben.
✔ Emésztést segítő rostok – mindkét fajta tartalmaz oldható rostokat, amelyek serkentik a bélműködést.
✔ Diétás barát – alacsony energiatartalmuk miatt ideálisak fogyókúrához is.
Érett dinnye kopogtatásra mély hangot ad, ne legyen túl fényes a héja.
Sárga folt a héjon – jelzi, hogy a dinnye a földön érlelődött.
Friss illat, tömörség és sértetlenség – ezek garantálják a jó minőséget.
A nyári hónapokban kevés jobb választás van, mint a friss dinnye. Egyszerre hidratál, táplál és hűsít, ráadásul könnyen elérhető bármely piacon vagy boltban. Legyen szó klasszikus piros görögdinnyéről vagy illatos narancssárga sárgadinnyéről, minden falat egy adag természetes energia.
Fogyaszd magában, smoothie-ban, salátában vagy grillezve – a dinnye a nyár legjobb ajándéka.