Szombaton napos, száraz időre készülhetünk, de az erős UV-sugárzás és az északnyugati szél megterhelő lehet. A hidegfronti hatás fejfájást és ingerlékenységet okozhat az érzékenyeknél. Vasárnaptól újra kánikula várható.
Szombaton országszerte napos-gomolyfelhős idő lesz, csapadék nem várható. Az északi-északnyugati szél élénk, helyenként erős lökésekkel érkezik, ami befolyásolhatja a közérzetünket és fizikai állapotunkat.
Reggeli hőmérséklet: körülbelül 18 °C
Délutáni csúcshőmérséklet: 28–29 °C
Az UV-sugárzás szintje 11 és 16 óra között nagyon erős lesz. Ebben az időszakban lehetőség szerint kerüljük a közvetlen napfényt.
Javasolt megelőző intézkedések:
Viseljünk szalmakalapot vagy világos fejfedőt
Használjunk magas faktorszámú fényvédő krémet
Árnyékban tartózkodjunk a déli órákban
A nap során még hidegfronti hatás érvényesül, amely különösen megterhelő lehet az érzékenyek számára:
Fejfájás
Izomgörcsök
Nyugtalanság, ingerlékenység
Megnyúlt reflexidő
A szeles idő tovább ronthatja a fejfájásos és idegrendszeri panaszokat.
A szombati átmeneti felfrissülés után vasárnaptól visszatér a hőség, így ismét számolnunk kell a napszúrás és hőguta veszélyével.
Fogyasszunk sok folyadékot, elsősorban vizet
Válasszunk szezonális zöldségeket, gyümölcsöket, ezek erősítik az immunrendszert
Kerüljük a fizikai megterhelést a legmelegebb órákban