A cukorbetegség hosszú ideig tünetmentes maradhat, miközben súlyos szövődményeket okoz. Tudjon meg többet a diabétesz típusairól, kockázatairól és arról, hogyan előzhető meg életmódváltással.
A 2-es típusú cukorbetegség sokszor évekig lappang, így észrevétlenül rongálja a szervezetet. A megelőzés kulcsa a mozgásban, az egészséges táplálkozásban és a rendszeres szűrővizsgálatban rejlik.
A cukorbetegség (diabétesz mellitusz) egy anyagcsere-betegség, amelynek legfőbb jellemzője a megemelkedett vércukorszint.
Egészséges szervezetben a vércukorszint éhgyomorra 6 mmol/l alatt marad. A probléma akkor kezdődik, ha a szervezet nem termel elegendő inzulint, vagy a sejtek nem reagálnak megfelelően erre a hormonra.
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt anyag, amely szabályozza a cukor sejtekbe jutását. Ha ez a folyamat zavart szenved, a vércukor a véráramban marad, és hosszú távon károsítja a szervezetet.
A 2-es típusú diabétesz sokszor évekig vagy akár évtizedekig észrevétlenül lappang.
Gyakran csak akkor derül fény rá, amikor már szövődmények jelentkeznek – például látásromlás, érrendszeri panaszok vagy idegkárosodás.
Túlsúly és elhízás – különösen a hasi zsírfelesleg
Mozgásszegény életmód
Magas vérnyomás és magas vérzsírszint
Családi halmozódás
45 év feletti életkor
Terhességi cukorbetegség vagy 4 kg feletti újszülött szülése
A modern életvitel – gyorséttermi ételek, kevés mozgás, stressz – mind hozzájárul a betegség terjedéséhez. Magyarországon becslések szerint több mint 1 millió embert érint, és a szám évről évre nő.
Az 1-es típusú cukorbetegség általában gyermekeknél és fiatal felnőtteknél alakul ki, autoimmun eredetű: a szervezet immunrendszere elpusztítja az inzulintermelő sejteket.
Pontos oka még nem ismert, genetikai hajlam és környezeti tényezők is szerepet játszhatnak.
Mivel az inzulintermelés teljesen leáll, az inzulinpótlás életmentő.
Fáradékonyság, levertség
Szomjúságérzet, gyakori vizelés
Étvágyfokozódás melletti fogyás
Száraz, viszkető bőr, lassan gyógyuló sebek
Koncentrációs zavarok, zavartság
Acetonos, édeskés lehelet
10 másodpercenként meghal valaki a világon cukorbetegséghez köthető szövődmény miatt.
Magyarországon évente több mint 3600 ember lábát amputálják diabéteszes eredetű szövődmények miatt.
Egy fél literes kóla körülbelül 16 kockacukornyi cukrot tartalmaz – miközben a napi ajánlott mennyiség legfeljebb 5-6 kockacukor lenne.
A 2-es típusú cukorbetegség legtöbbször megelőzhető.
A kutatások szerint a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és a testsúly csökkentése akár 50–60%-kal mérsékli a diabétesz kialakulásának kockázatát.
Törekedjünk naponta legalább 30 perc mozgásra
Fogyasszunk kevesebb cukrot és finomított szénhidrátot
Részesítsük előnyben a zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét
Ellenőriztessük rendszeresen a vércukorszintünket
A tartósan magas vércukorszint lassan, de biztosan károsítja a szervezetet.
A leggyakoribb szövődmények közé tartoznak:
Látásromlás és vakság
Szív- és érrendszeri betegségek
Stroke, szívinfarktus
Veseelégtelenség
Idegrendszeri károsodás, amputációk
Bár a cukorbetegség nem mindig előzhető meg, a tudatos életmód jelentősen késleltetheti vagy enyhítheti annak kialakulását.
A rendszeres orvosi ellenőrzés, a táplálkozás átgondolása és a mozgás nem csupán megelőzés, hanem életminőség-javító döntés is.