Éveket nyerhet.
Az amerikai vizsgálat több mint 20 éven át tartott, mintegy 110 ezer embert követtek nyomon - számolt be róla a BBC hírportálja.
Az alapelveket követő férfiak még 31 évvel éltek tovább krónikus betegségek nélkül, ami több mint hét plusz évet jelent.
A különbség azzal függhet össze, hogy a nők általában tovább élnek, mint a férfiak.
Azok a férfiak számíthattak a legkevesebb, betegségek nélküli évre, akik naponta 15 szál cigarettánál többet szívtak, valamint azok a nők és férfiak, akiknek BMI-je 30 fölött volt, vagyis elhízottnak számítottak.
ha valakinél mégis diagnosztizálták valamelyik kórt - állapították meg a bostoni Harvardi Egyetem Orvostudományi Karának kutatói.
Az elhízás vagy a túlsúly a rák 13 fajtájának - köztük a mell-, a bél-, a vese-, a máj és a nyelőcsőrák - kockázatát növeli a tudósok szerint.
Mivel a kutatás megfigyelésen alapult, nem lehet arra következtetni, hogy a felsorolt egészséges szokások közvetlenül kapcsolatosak a több, betegség nélküli életévvel.
Az eredményeket befolyásoló más tényezőket - egyebek mellett a felmenők betegségeit és az etnikai hátterek - is igyekeztek figyelembe venni a vizsgálat során.
A kutatóknak a résztvevők saját bevallásán alapuló adatokra kellett hagyatkozniuk, ami nem mindig pontos.
A vizsgálatban résztvevő több mint 73 ezer nő és 38 ezer férfi többsége fehér bőrű egészségügyi szakdolgozó volt.