A következő hetekben fokozódik a pollenterhelés, és közeleg a parlagfű virágzása – a leggyakoribb allergént okozó növény szezonja. Összegyűjtöttük a leghasznosabb tanácsokat pollenallergiásoknak, hogy enyhíthetők legyenek a panaszok már a tünetek megjelenése előtt.
A napokban főként a pázsitfűfélékre és csalánfélékre érzékenyek tapasztalhatnak kellemetlen tüneteket, de alig egy hónap múlva megkezdődik a parlagfű virágzása, amely a leggyakoribb pollenallergiát okozó növény Magyarországon.
Akár enyhe, akár súlyos tünetekkel küzd, már most érdemes felkészülni a szezonra. Az alábbi házi praktikák és tanácsok sokat segíthetnek abban, hogy csökkentse a szervezet allergénterhelését.
Száraz, meleg és szeles időben a legmagasabb a pollenkoncentráció.
Ilyenkor lehetőleg ne tervezzen szabadtéri programokat, különösen délelőtt és kora este.
Kövesse napi szinten az aktuális pollenjelentést, és igazítsa ehhez a teendőidet!
A pollenek nemcsak a szabadban jelentenek veszélyt – a ruhádról, cipődről és hajadról is bekerülhetnek a lakásba:
Hazaérkezés után azonnal öltözzön át, ruháit különítse el.
A cipőket nedves ruhával törölje át, hogy ne hordja be a pollent.
Mosás után ne a szabadban teregesse a ruhát, mert a nedves textília könnyen magába szívja a polleneket.
Cserélje gyakrabban az ágyneműit és a ruháit.
Zuhanyozzon naponta, minden este mosson hajat, hogy a hajra tapadt pollenek ne kerüljenek az ágyba.
A nyári meleg ellenére sem mindegy, mikor nyit ki az ablakot:
Késő estétől hajnalig, valamint eső alatt vagy közvetlenül utána érdemes szellőztetni.
Szeles időben kerülje a szellőztetést, mert ilyenkor a pollenek messzire jutnak és nagy mennyiségben kerülnek a levegőbe.
Tartsa zárva a nyílászárókat napközben, főként csúcsidőszakban.
A kültéri aktivitás során is védekezhet az allergének ellen:
Viseljen napszemüveget, hogy csökkentse a pollenek szemkontaktusát.
Kertészkedéshez vagy sporthoz használjon pollenszűrős szájmaszkot – patikákban beszerezhető.
Kerülje a fűnyírást vagy más porral járó tevékenységet a csúcsidőszakban.
Még ha gyógyszerrel készül is a pollenszezonra, a fenti praktikák betartása jelentősen enyhítheti a tüneteket, és csökkentheti az allergiás reakciók gyakoriságát és intenzitását.
Tudatos felkészüléssel a parlagfűszezon is átvészelhető – ne várja meg, míg megjelennek a tünetek, tegyen lépéseket már most!