Vasárnap tovább fokozódik a kánikula, erős UV-sugárzás várható. Tippek a hőguta, napszúrás és keringési panaszok megelőzésére az orvosmeteorológia szerint.
Fokozódó kánikula várható vasárnap, amely egyre nagyobb terhelést ró a szervezetre. Az időjárási hatások különösen az idősek, krónikus betegek és kisgyermekek számára lehetnek megterhelőek.
A nap első felében gyors felmelegedésre kell számítani, amely jelentős hőingadozást okoz. Ennek hatására:
vérnyomás-ingadozás,
keringési problémák,
rosszullét is jelentkezhet.
Dél körül és délután:
gyakoribbá válhat a fejfájás és migrén,
sokan érezhetik magukat fáradékonynak, bágyadtnak és dekoncentráltnak.
A 11 és 16 óra közötti időszakban országszerte nagyon erős UV-sugárzás lesz jellemző. Ezért:
ne tartózkodjunk huzamosabb ideig a tűző napon,
viseljünk szalmakalapot, világos fejfedőt,
védjük bőrünket fényvédő készítménnyel.
A hőség negatív hatásainak mérséklése érdekében:
fogyasszunk sok folyadékot, különösen vizet és ásványi anyagokban gazdag italokat,
erősítsük immunrendszerünket szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával,
kerüljük a megterhelő fizikai aktivitást a legmelegebb órákban.
Tartsuk szem előtt: a hőség nemcsak kellemetlen, hanem komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. A tudatosság és az elővigyázatosság kulcsfontosságú a forró nyári napokon.