2025-ben a téli időszámítás október 26-án, vasárnap kezdődik. Ekkor kell visszaállítani az órát hajnali 3-ról 2-re. Mutatjuk az óraátállítás szabályait, történetét és az egészségre gyakorolt hatásait.
Az óraátállítás 2025-ben október 26-án lesz, amikor hajnali 3 óráról 2 órára kell visszaállítani az órát. A téli időszámítás története több mint száz évre nyúlik vissza, és bár az unióban régóta vita tárgya a megszüntetése, egyelőre érvényben marad.
Az óraátállítás szabálya szerint a nyári időszámítás március utolsó vasárnapján kezdődik, és október utolsó vasárnapján ér véget.
2025-ben a téli időszámítás kezdete:
október 26. vasárnap
Ekkor az órákat hajnali 3:00-ról 2:00-ra kell visszaállítani.
A nyári időszámítás ötlete először az első világháború alatt merült fel, amikor Németország és az Osztrák–Magyar Monarchia területén 1916-ban vezették be az energia-megtakarítás érdekében.
Később más országok is átvették, majd a háború után visszatértek a normál időszámításhoz.
Magyarországon többször bevezették és megszüntették, végül 1980-tól vált ismét állandó gyakorlattá.
Az Európai Gazdasági Közösség (az EU elődje) egységesítette az átállás időpontjait.
A 2001-ben hatályba lépett irányelv kimondja:
A nyári időszámítás kezdete: március utolsó vasárnapja
A téli időszámítás kezdete: október utolsó vasárnapja
Az EU-ban három időzóna van:
Nyugat-európai idő – pl. Írország, Portugália
Közép-európai idő – 17 tagállam, köztük Magyarország
Kelet-európai idő – pl. Bulgária, Görögország, Finnország
Az Európai Parlament döntése szerint 2021 lehetett volna az utolsó év, amikor még váltunk, de a járvány miatt a változtatást elhalasztották.
Az óraátállítás sokaknak okoz nehézséget, főként a biológiai órára gyakorolt hatása miatt.
Előfordulhat alvászavar, fáradtság, koncentrációcsökkenés.
A szervezet alkalmazkodása több napot is igénybe vehet.
Tippek az átállás megkönnyítésére:
Már a hónap közepétől fokozatosan hangolódjon át az új időszámításra.
Fordítson figyelmet a megfelelő alvásra és a rendszeres pihenésre.
A szabadban töltött idő segíthet a szervezet belső órájának átállításában.
2025-ben az óraátállítás időpontja október 26. vasárnap, ekkor térünk át a téli, vagyis normál időszámításra. Bár az EU-ban időről időre felmerül a megszüntetés kérdése, egyelőre továbbra is érvényben marad a rendszer.