Tíz jele is van annak, hogy kevés vizet iszik

 

Ha izomtömege csökken
Izomtömeg csökkenés is jelezheti a folyadék hiányt. Megfelelő mennyiségű vízivás edzés előtt, alatt és után csökkenti az esetleges izomfájdalom vagy gyulladás kialakulását.

Állandóan fáradtnak, fásultnak érzi magát
Ha test kiszárad, a vérből vesz „kölcsön” folyadékot, így a vérmennyiség csökken, ami oxigén hiányához vezethet. Ez eredményezi az állandó álmosságot, fáradtságot.

Emésztési problémái vannak?
Folyadékra szükség van a megfelelő emésztési folyamatokhoz is. Vízhiány esetén a gyomor nyálkahártyája sérül, a gyomorsav jelentős károkat tud okozni az emésztőrendszerben. De részben folyadék hiányra vezethető vissza a gyomorfájás, hasfájás, székrekedés, reflux vagy a gyomorégés is.

Gyakran érez éhségérzetet
Amikor kiszárad a szervezete, azt hiszi táplálékra van szüksége. Igyon meg egy nagy pohár vizet mielőtt étkezne, meglátja, még az éhségét is némileg csillapítja és az egészségének is jót tesz.

Allergiás?
A vízhiány következtében nő a hisztaminszint a vérben, ami beindítja az allergiás reakciókat. Már csak ezért se legyen dehidratált.

Túlságosan szomjas
Bárki, aki már volt valaha másnapos, azonnal vizet kívánt. Az alkohol dehidratálja az egész testet. A szervezet jelet küld az agyba: Igen, szomjas vagyok! - Figyeljen arra, mit jelez a teste!

 

+ 1, a hosszú élet titka
Elegendő folyadék fogyasztás is a hosszú élet egyik titka. A test minden szervének megfelelő működéséhez szükséges a folyadék. Az ivóvízzel kiválóan tudjuk pótolni.