A dehidratáció alattomos, és messze nem csak a szomjúság jelzi. Testünk néha egészen meglepő módon küld segélykiáltásokat.
A víz az élet alapja: minden sejt, szerv és agyi folyamat működéséhez nélkülözhetetlen. Ennek ellenére a legtöbben nap mint nap elfelejtünk elegendő mennyiséget fogyasztani belőle.
A kávé, a tea vagy az üdítők nem helyettesítik a tiszta víz erejét – sőt, gyakran még fokozzák is a kiszáradást. A dehidratáció alattomos, és nem mindig a szomjúság figyelmeztet rá. A teste sokszor egészen meglepő jelekkel próbálja felhívni a figyelmet a folyadékhiányra.
Ha az alábbi 10 tünet közül bármelyiket tapasztalja, azonnal igyon meg egy nagy pohár vizet – lehet, hogy a szervezete már vészjelzést ad.