Mit tegyünk és mit ne tegyünk a forró nyári napokon

Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése. Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz. Néhány jó tanácsot adunk: 

• Zuhanyozzunk langyos vízzel, naponta akár többször is!
• Érdemes ventilátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni!
• A déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített vagy klimatizált helyiségben!
• Fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt!
• NE fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt!
• A szabadban érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni;
• Hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet!
• Használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet!
• A csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
• Sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!