Mit tegyünk és mit ne tegyünk a forró nyári napokon

Tisztifőorvos Facebook-oldala

2020.07.05. 12:47

Tíz jó tanács a forró nyári napokra.

Hirdetés

Ahogyan emelkedik a hőmérséklet, úgy nő szervezetünk terhelése. Ezért fontos, hogy alkalmazkodjunk a meleg, forró napokhoz. Néhány jó tanácsot adunk: 

  • Zuhanyozzunk langyos vízzel, naponta akár többször is!
  • Érdemes ventilátort használni, 1-2 órát légkondicionált helyiségben tölteni!
  • A déli órákat lehetőség szerint töltsük zárt helyen, sötétített vagy klimatizált helyiségben!
  • Fogyasszunk vizet, teát, szénsavmentes üdítőt!
  • NE fogyasszunk kávét, alkoholos italt, cukros, illetve szénsavas üdítőt!
  • A szabadban érdemes széles karimájú kalapot, napszemüveget viselni;
  • Hordjunk világos színű, bő szabású, pamut öltözetet!
  • Használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet!
  • A csecsemőket, kisgyermekeket árnyékban levegőztessük, ne sétáltassunk a hőségben kisbabát!
  • Sose hagyjunk gyermeket, állatokat (kutyát) zárt, szellőzés nélküli parkoló autóban!