2025.11.23
Álmos leszel vagy elalszol ebéd után? Megmutatjuk, mi állhat a háttérben: természetes okok, életmódbeli tényezők és egészségügyi problémák. Hasznos tippek a délutáni fáradtság ellen.
2025.11.08
Hogy ne legyen rémálom a korán kelés, most mutatunk néhány egyszerű, mégis hatékony tippet, amivel könnyebben indulhat a napod - a zenés ébresztőtől a frissítő mozgásig.
2025.10.04
A legújabb kutatások szerint a túl sok alvás is éppolyan veszélyes lehet. Ön hány órát alszik átlagosan?
2025.03.02
Egy egészséges felnőttnek ennyit kell aludnia.
2023.06.16
A stroke alvászavarral összefüggő kockázata még nagyobb, ha valakinek cukorbetegsége, magas vérnyomása, szívbetegsége vagy depressziója is volt.
2025.11.16
A délutáni szunyókálás nemcsak pihentető, hanem a stressz okozta vérnyomás-emelkedést is mérsékelheti. Egy vizsgálat szerint már 45 perc alvás is kedvezően hathat a szív- és érrendszerre.
2025.11.02
Hiába fekszel le időben, mégsem jön álom a szemedre? Folyton nézed az órát, számolod a perceket, és reggelre úgy érzed, mintha egy percet sem pihentél volna? Lehet, hogy nem klasszikus álmatlanságban, hanem ortoszomniában szenvedsz – abban a modern alvászavarban, amit éppen a túlzott alváskontroll és szorongás vált ki.
2025.08.15
Egyre gyakoribbak a 20 °C feletti nyári éjszakák, amelyek rontják az alvás minőségét és növelik az egészségügyi kockázatokat. Ismerd meg a 6 bevált módszert, amivel jobban alhatsz a forró éjszakákon.
2023.11.26
Ha fogyni szeretne, nem mindegy, mennyit alszik.
2022.11.13
A kutatók a kutyák alvásmintázatát vizsgálták EEG módszer segítségével.