Sokan ezzel próbálják enyhíteni a kánikulát, pedig visszaüthet

A Semmelweis Egyetem szerint a gyorsan vagy nagy mennyiségben elfogyasztott jeges italok átmenetileg lassíthatják az emésztést, ami puffadáshoz, hasi görcsökhöz és fejfájáshoz vezethet. A szakértők a körülbelül 16 Celsius-fokos italokat ajánlják, különösen a gyermekeknek, az időseknek és a migrénre hajlamos embereknek. Az intenzív sportolás utáni jeges folyadékfogyasztással is érdemes óvatosnak lenni.

---

A nyári hőségben gyorsan vagy nagy mennyiségben fogyasztott jeges italok átmenetileg lassíthatják az emésztést, ezáltal puffadást, hasi görcsöket, fejfájást is okozva - figyelmeztetnek a Semmelweis Egyetem keddi közleményében.

Mint írják, a legjobb választás a körülbelül 16 Celsius-fokos, kellemesen hűvös innivaló. Ez frissítő érzést ad a melegben, ugyanakkor kisebb eséllyel vált ki emésztőrendszeri panaszokat, a hidratálás szempontjából pedig nincs különbség a hideg és a szobahőmérsékletű víz között.

A nagyobb mennyiségű, túl hideg folyadék átmenetileg lassíthatja a gyomor és a belek működését, emiatt az emésztés lelassul, a tápcsatornában felhalmozódó tartalom és a nehezebb ürülés miatt a gázok könnyebben felhalmozódhatnak. Ennek következménye lehet a puffadás, a teltségérzet, hasi görcs.

Ezek a panaszok elsősorban azoknál jelentkezhetnek, akik valamilyen emésztőrendszeri alapbetegséggel, például irritábilis bél szindrómával élnek, de érzékenyebb szervezetű, egyébként egészséges embereknél is előfordulhatnak.

A tünetek annál erősebbek lehetnek, minél nagyobb a különbség a test és az elfogyasztott ital hőmérséklete között, illetve minél nagyobb mennyiségű nagyon hideg folyadékot fogyasztunk egyszerre.

Érdemes odafigyelniük a hideg italok fogyasztására azoknak is, akik migrénre hajlamosak, valamint a gyermekeknek és az időseknek. Az ő szervezetük érzékenyebben reagálhat a hirtelen hőmérsékletváltozásra, ezért náluk már kisebb mennyiségű nagyon hideg ital is kellemetlen tüneteket válthat ki - idézik a közleményben Németh Dánielt, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika szakorvosát.

A hideg italok nem csak az emésztőrendszerre lehetnek kellemetlen hatással, a garat idegvégződéseinek ingerlése egyes embereknél fejfájást és migrénszerű rohamot is kiválthat.

Érdekes megfigyelés, hogy míg a hideg folyadék lassíthatja az emésztést, addig a meleg italok éppen ellenkező hatást fejthetnek ki: fokozhatják a bélmozgást, javíthatják a vérkeringést az emésztőrendszerben, ezáltal segíthetik az emésztést. Ez magyarázhatja azt is, hogy több meleg éghajlatú országban étkezéshez hagyományosan meleg teát fogyasztanak - magyarázza a szakember.

Sportolás után is érdemes óvatosnak lenni. Intenzív mozgás után a szervezet hőmérséklete magasabb, ezért a nagyon hideg folyadék nagyobb hőmérsékletkülönbséget okoz. Ilyenkor célszerű néhány percet várni, vagy kevésbé hideg italt választani.

A jó hír, hogy ezek a hatások többnyire átmenetiek. Ahogy a gyomorban felmelegszik a folyadék, az emésztőrendszer működése fokozatosan visszaáll, így hosszú távú károsodást a hideg ital önmagában nem okoz.

A hideg víz és a fogyás közötti kapcsolatról Németh Dániel kiemeli: a szervezet felhasznál némi energiát a hideg folyadék testhőmérsékletűre melegítésére, ez azonban csak minimális hatás, önmagában érdemi testsúlycsökkenést nem eredményez.