Pénteken fronthatás nem várható, de a hőség komoly megterhelést jelenthet szervezetünkre. Tipikus panaszok: fejfájás, vérnyomás-ingadozás, alvászavar, keringési problémák.
Pénteken időjárási front nem érkezik fölénk, ennek ellenére a tartós kánikula jelentős fizikai és mentális terhelést róhat a szervezetre.
A meleg miatt gyakori lehet a fejfájás, migrén, vérnyomás-ingadozás, valamint szív- és keringési panaszok megjelenése. A forróság csökkenti a szellemi és fizikai teljesítőképességet, fokozza a fáradékonyságot és koncentrációzavart idézhet elő.
Emellett országszerte nagy a hőguta és napszúrás veszélye, különösen a déli órákban. Az éjszakai felfrissülés hiánya rontja az alvásminőséget, ami tovább fokozhatja a nappali kimerültséget.
Záporok és zivatarok környezetében átmenetileg romolhat az asztmások állapota, így az érintetteknek érdemes fokozott óvatossággal készülniük.
UV-sugárzás 11 és 16 óra között nagyon erős lesz – használjunk napvédő krémet, viseljünk kalapot, napszemüveget!
Fogyasszunk sok folyadékot – elsősorban vizet és ásványi anyagokat tartalmazó italokat!
Érdemes erősíteni az immunrendszert – válasszunk szezonális zöldségeket és gyümölcsöket!
Lehetőleg kerüljük a megterhelő fizikai munkát a kora délutáni órákban!
A kánikula napjai mindenkit megviselhetnek – különösen az idősek, a szív- és érrendszeri betegséggel élők, valamint a kisgyermekek vannak veszélyben. Készüljünk tudatosan a melegre, és figyeljünk oda egymásra is!