Óraátállítás 2026: mikor kell előre állítani az órát? Mutatjuk a pontos dátumot, a nyári időszámítás kezdetét és az átállás hatásait.
2026-ban a nyári időszámítás március 29-én kezdődik. Vasárnap hajnalban 2 óráról 3 órára kell előre állítani az órákat, így egy órával kevesebbet alszunk.
A nyári időszámítás minden évben március utolsó vasárnapján kezdődik, és október utolsó vasárnapjáig tart.
Nyári időszámítás kezdete 2026-ban:
2026. március 29., vasárnap
Hajnalban 2:00 óráról 3:00 órára kell előreállítani az órákat
Ez azt jelenti, hogy az éjszaka egy órával rövidebb lesz, viszont a nappalok hosszabbnak érződnek majd.
Az óraátállítás célja eredetileg az volt, hogy jobban kihasználjuk a nappali világosságot, és ezzel energiát takarítsunk meg. Az elmúlt években azonban egyre több vita övezi a rendszer hasznosságát.
Az Európai Unió már korábban felvetette az óraátállítás eltörlését, de a tagállamok között nincs egyetértés abban, hogy a nyári vagy a téli időszámítás maradjon. Emiatt 2026-ban még biztosan marad a jelenlegi rendszer Magyarországon.
A tavaszi óraátállítás különösen megterhelő lehet, mivel egy órával kevesebb alvás jut az érintett éjszakán. Gyakori tünetek lehetnek:
A legtöbb ember néhány nap alatt alkalmazkodik, de addig érdemes tudatosan segíteni a szervezetet.
Az átállás hatásai csökkenthetők néhány egyszerű módszerrel:
2026-ban március 29-én kell előre állítani az órákat Magyarországon. Hajnalban 2 óráról 3 órára ugrik az idő, így az éjszaka rövidebb lesz, de a nappalok hosszabbak. Bár az óraátállítás eltörlése továbbra is napirenden van, egyelőre biztosan marad a jelenlegi rendszer.