Egy új amerikai kutatás szerint a 45 éves korban mért gyaloglási sebesség árulkodik a biológiai öregedésről: a gyorsabban gyaloglók fiatalabb aggyal és szervezettel rendelkeznek, mint a lassabb tempójú társaik.
A gyaloglás tempója nemcsak edzettséget mutat, hanem a szervezet és az agy fiatalosságát is. A kutatók szerint már középkorban látszik, ki öregszik lassabban – a gyorsabb gyaloglók agya egészségesebb, testük biológiailag fiatalabb.
Egy új amerikai kutatás szerint a 45 éves korban mért gyaloglási tempó szoros összefüggésben áll a szervezet és az agy állapotával.
Aki gyorsabban gyalogol, annak fiatalabb a szervezete és jobb a mentális teljesítménye, míg a lassabb tempójúaknál gyorsabb biológiai öregedést figyeltek meg.
A kutatók 19 különböző biológiai mutatót vizsgáltak, köztük a tüdőkapacitást, a fogazat állapotát és az immunrendszer működését. A gyorsabb gyaloglók minden területen jobb eredményeket mutattak.
A vizsgálatban résztvevők életútját már hároméves koruktól nyomon követték.
Az eredmények alapján a gyerekkori IQ, mozgáskoordináció és érzelemszabályozás is előre jelezte, ki lesz gyorsabb gyalogló felnőttkorában.
A korai fejlesztés és a mozgás tehát nemcsak a tanulásban, hanem az egészséges öregedésben is fontos szerepet játszik.
MRI-felvételek szerint a lassabban gyaloglók kisebb agytérfogattal és vékonyabb agykéreggel rendelkeznek, valamint több érrendszeri elváltozás látható náluk.
A kutatók szerint ez azt jelzi, hogy agyuk biológiailag idősebb, még jóval az öregség előtt.
A szakértők szerint a gyaloglás tempója egyszerű, de hatékony mutatója az egészségi állapotnak.
A rendszeres, lendületes séta javítja a vérkeringést, az agyi oxigénellátást, és lassítja a kognitív hanyatlást is.
A következtetés egyértelmű:
aki gyorsabban gyalogol, nemcsak fittebb, hanem biológiailag is fiatalabb.