Nem is gondolnád, mi okoz puffadást a legnagyobb melegben

A Semmelweis Egyetem szakemberei arra figyelmeztetnek, hogy a túl hideg italok átmenetileg lassíthatják az emésztést, ami puffadást, teltségérzetet és hasi görcsöket okozhat. Különösen érzékenyek lehetnek erre az emésztőrendszeri betegséggel élők, a migrénre hajlamosak, valamint a gyermekek és az idősek. A szakértők szerint a körülbelül 16 Celsius-fokos italok frissítőek, ugyanakkor kisebb eséllyel váltanak ki kellemetlen tüneteket.

---

Sokan elkövetik ezt a hibát a hőségben, pedig kellemetlen tüneteket okozhat

A nyári hőségben sokan nyúlnak azonnal a jéghideg italokhoz, ám a Semmelweis Egyetem szakemberei arra figyelmeztetnek, hogy a túl hideg vagy nagy mennyiségben elfogyasztott folyadék kellemetlen tüneteket okozhat.

A szakértők szerint a legjobb választás a körülbelül 16 Celsius-fokos, kellemesen hűvös ital. Ez ugyanúgy segíti a hidratálást, mint a szobahőmérsékletű víz, miközben kisebb eséllyel vált ki emésztőrendszeri panaszokat.

Puffadást és hasi görcsöket is okozhat a jeges ital

A nagy mennyiségű, nagyon hideg folyadék átmenetileg lassíthatja a gyomor és a belek működését. Emiatt az emésztés lelassulhat, a gázok könnyebben felhalmozódhatnak a tápcsatornában, ami puffadást, teltségérzetet és hasi görcsöket idézhet elő.

Ezek a panaszok különösen azokat érinthetik, akik valamilyen emésztőrendszeri betegséggel, például irritábilis bél szindrómával élnek, de az érzékenyebb szervezetű, egyébként egészséges embereknél is jelentkezhetnek.

A tünetek erőssége attól is függ, mekkora a különbség a test és az elfogyasztott ital hőmérséklete között, illetve milyen gyorsan és mennyi jeges folyadékot fogyasztunk.

A fejfájás és a migrén kockázata is nőhet

Németh Dániel, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinikájának szakorvosa szerint a hideg italok nemcsak az emésztőrendszerre lehetnek hatással. A garat idegvégződéseinek ingerlése fejfájást vagy akár migrénszerű rohamot is kiválthat.

A szakemberek különösen a migrénre hajlamos embereknek, valamint a gyermekeknek és az időseknek ajánlják az óvatosságot, mivel az ő szervezetük érzékenyebben reagálhat a hirtelen hőmérséklet-változásra.

A meleg italok éppen ellenkező hatást válthatnak ki

Miközben a hideg folyadék lassíthatja az emésztést, a meleg italok fokozhatják a bélmozgást és javíthatják az emésztőrendszer vérkeringését. Ez magyarázhatja azt is, hogy számos meleg éghajlatú országban étkezés közben hagyományosan meleg teát fogyasztanak.

Sportolás után is érdemes várni néhány percet a folyadékpótlással, vagy kevésbé hideg italt választani, mivel az intenzív mozgás után a szervezet magasabb hőmérséklete miatt a jeges italok még nagyobb terhelést jelenthetnek.

Nem segít a fogyásban sem

Bár a szervezet valóban energiát használ fel a hideg folyadék testhőmérsékletűre melegítéséhez, ennek a hatása minimális. A szakértők szerint a hideg víz fogyasztása önmagában nem vezet érdemi testsúlycsökkenéshez.

Jó hír ugyanakkor, hogy a túl hideg italok okozta kellemetlen tünetek általában átmenetiek: ahogy a folyadék felmelegszik a gyomorban, az emésztőrendszer működése fokozatosan visszatér a normál kerékvágásba.